Viktresan - ETT år!
Snart har det gått ett år
sen jag började tänka på vad jag åt
och började motionera.
ETT ÅR!
Sjukt.
Sjukt.
Tittade på gamla bilder.
Herregud.
Är det jag?
Haha.
Detta är i början av augusti 2011....
83kilo!
November 2011... 76kilo...
Januari... 70kilo...
NU. 67kilo!!!
MEN nu fattas det bara hård träning så man kan få tillbaka en normal na
Äntligen
Jag har fan jobbat och slitit.
Men den verkar som om dedär 70 strecket på vågen är svårt
att komma förbi bara sådär.
Men idag 69,2kg.
Göööött!!!
Då vill jag ju verkligen inte äta helgmys.
Då vill jag ut på en powerwalk!!! :)
Ett par sletna shorts
Att ett par sletna shorts kan göra en så glad.
Så stolt över en själv.
Vad man lyckats med.
Dock har jag ångets över att jag inte tränat de sista.
Jag är bara så trött.
Mest hela tiden.
Är nog att jag inte kommit in i rutinerna
med jobb och allt.
Men det tar sig väl.
Men åter till shortsen.
Dessa hade jag sommaren 2009 och förra sommaren.
Här hittade jag en bild.
Med dessa shorts på, de ser ju ut att sitta som smäcken.
Men idag....
Tips från coachen!
Fick en förfrågan om jag kunde skriva om vad jag äter/inte äter.
Här kommer det.
En helt vanlig dag.
Frukost: 2 fullkorsbröd med smör & skinka. 1 glas mjölk & 2 koppar kaffe.
Lunch: Ofta rester från gårdagen middag. Bara liiite mat. Alltså. Kanske lite mer än en knuten näve plus en massa kokta grönsaker.
Middag: Kanske två knutna nävar. Och grönsaker.
Sen blir det inte mycket mer mat än så.
En jäkla massa kaffe & cigg dock, rekommenderas INTE.
Jag äter ju bara hemlagad husmanskost.
Typ spagetti & köttfärssås, biffstroganoff, pastagratäng, stekt korv & potatis osv osv.
Men brukar inte ha grädde & sånt i maten och har jag de blir de matlagningsgrädde med
låg fetthalt.
Det jag undviker att äta är de självklara som kakor, godis, saft, dricka och sötsaker i övrigt.
Tuggar tuggummi istället och dricker ännu mer kaffe. Haha.
Och blir jag sugen på nått så tar jag en bit 70% chokladkaka eller popcorn som är poppade i olja.
Sen ska man såklart unna sig, 1 dag i veckan.
Men frossa INTE!
Ät nått litet bara.
Får väldigt många anonyma kommentarer nu för tiden.
En som bland annat tror att jag hittar på allt om min viktnedgång?
Hahaha. Varför skulle jag?
Så. In your face!
Ioförsig tror inte jag mina ögon alla ggr heller.
Bara för en vecka sen hade jag gått upp till 72kg (pga operationen).
Så trodde inte mina ögon när man kliver på vågen och får se detta.
Sist jag vägde under 70 var för minst 10 år sedan. Sjukt va?
Viktnedgång
haha. roligt att jag skrev igår att
jag inte gått ner.
Vägde mig imorse, 67.7kg.
ALLTSÅ.
-2kg på 2 veckor.
Göööött!!! :D
Fram och tillbaka
Jag är en ältare.
Verkligen.
Nu gällande vikten så är jämförandestadiet
ett faktum. Jag jämför mig konstant.
Dock inte med andra utan med mig själv.
Som jag såg ut förr.
Fram och tillbaka.
Fram och tillbaka.
Sen köpte jag en klänning när jag var gravid.
Mmm. Så snyggt den satt nu. Blir en sån kontorsklänning :)
H&M har faktiskt guldkorn!
I´m fierce
Idag tittade jag igenom gamla bilder.
Denna är tagen idag. 69,9 kilo. Haha (kan aldrig skrivas för ofta)
Tar ju helkroppsbilder på mig varje månad.
Och wow!
Men. Detta är ju inte det jag ser när jag tittar
på mig i spegeln men ändå.
Grym skillnad.
Detta är taget i augusti.
Jag vägde då närmare 81kilo.
Denna är tagen idag. 69,9 kilo. Haha (kan aldrig skrivas för ofta)
And now what?
Världens bästa morgon.
Guess why?
Vågen stog på 69,9kg!
Detta har verkligen varit ett mål för mig hela vägen.
Att komma ner till just 69.
Bara att komma under 70.
Woop wooop!
Men vad nu då?
När man uppnått målet.
Ja, jag är ju såklart inte nöjd ändå
så ska börja punktträna magen så den försvinner.
4 månader har försvunnit - likaså 10kilo
Då är vi där då.
Året är snart slut.
Kommer ni ihåg att jag vid augusti/september
nångång sa att vid jul, då skulle jag nått mitt mål.
Gissa vad.
Jag har gått förbi mitt mål ;)
Mina mått den 10 augusti (då jag började träna).
Mina mått den 10 augusti (då jag började träna).
Vikt 81kg
Arm 29cm
Byst 100
Mage smalast 82,5
Mage navel 89
Mage tjockast 97
Rumpa 104,5
Lår 59
Vikt 81kg
Arm 29cm
Byst 100
Mage smalast 82,5
Mage navel 89
Mage tjockast 97
Rumpa 104,5
Lår 59
Mina mått idag (4,5 månad senare)
vikt 71,6kg
arm 27,5
byst 94
mage smalast 73,5
mage navel 78,5
mage tjockast 85,5
rumpa 96
lår 54,5
Egentligen är det inte jäääätte mycket förändring på 4 månader.
Men bättre att göra det sakta & göra det rätt!
Hoppas att ni är nöjda över vad 2011 har gett er.
Nu är det bara hoppas på att 2012 blir ännu bättre!
Förändring
Ställde mig på vågen imorse.
En glad överaskning.
Jag är nere på 71 kg!
Vet ni vad de innebär?
Att jag förlorat 4,1kg på 3 veckor.
Jag är så stolt!
Då blir man nyfiken på
Då blir man nyfiken på
om andra ser de.
Menar, nästan 5 kilo är rätt mycket.
Men vart har det tagits ifrån?
Här är en bild från helgen.
Gött sleten tidigt på lördagsmorgonen.
Här är jag den 12 november, alltså en månad sedan. (76kg)
25 september (78kg).
Jag har väldigt svårt att se på mig själv att jag gått ner.
Köper oftast kläder i för stora strorlekar
men ser ju på vågen, men det är lixom samma
Sandra i spegeln.
Gillar´t
Vågen visade 72,0 idag.
Lyckan är total.
Det firar vi med ett ordentligt träningspass
med min vapendragare, Emma!
Jag börjar faktiskt gilla´rt.
Nu är det lite fin puts bara :)
Apropå Emma.
Jag lärde känna henne för första gången -08.
Men vi gled isär av många anledningar.
Men i somras.
Bjöd hon in sig här en varm sommardag.
Å gud va underbart att hon gjorde det.
Vi klickade verkligen direkt.
Vi är av samma skrot & korn
och fungerar hur bra som helst tillsammans.
Åh va jag är glad att jag har dig
EmmaBemmaBus! :D
Annars så är det klädångest inför
jobbets julfest imorgon.
Klänning?
Kjol?
VILKA SKOOOR?!
Haha. Döden
Lyckan är total.
Det firar vi med ett ordentligt träningspass
med min vapendragare, Emma!
Jag börjar faktiskt gilla´rt.
Nu är det lite fin puts bara :)
Apropå Emma.
Jag lärde känna henne för första gången -08.
Men vi gled isär av många anledningar.
Men i somras.
Bjöd hon in sig här en varm sommardag.
Å gud va underbart att hon gjorde det.
Vi klickade verkligen direkt.
Vi är av samma skrot & korn
och fungerar hur bra som helst tillsammans.
Åh va jag är glad att jag har dig
EmmaBemmaBus! :D
Annars så är det klädångest inför
jobbets julfest imorgon.
Klänning?
Kjol?
VILKA SKOOOR?!
Haha. Döden
Hey Ho, Lets Go!
Nu kör vi.
Kilona ska bort.
Varför kommer jag alltid in i såna perioder innan jul?
Då det är som mest godis.
Som mest frestningar.
Men.
I can do it.
Vägde mig imorse 73,0kg.
I love it.
Vägde som minst 72kg förra året.
Så denna gången ska vi se om vi kan komma till 69 kanske?!
DET hade varit nått.
Är ju bara 4 kilo kvar så kan väl inte va så farligt?
Kilona ska bort.
Varför kommer jag alltid in i såna perioder innan jul?
Då det är som mest godis.
Som mest frestningar.
Men.
I can do it.
Vägde mig imorse 73,0kg.
I love it.
Vägde som minst 72kg förra året.
Så denna gången ska vi se om vi kan komma till 69 kanske?!
DET hade varit nått.
Är ju bara 4 kilo kvar så kan väl inte va så farligt?
Vikthets!
Har inte tränat på jättelänge & har mått lite dåligt över de eftersom jag
trott att jag gått upp. Men ändå varit för lat för att ta tag i de.
MEN.
Titta här! ;)
27/8 IDAG!
Den första bilden är ju inte smickrande va.
Den första bilden är ju inte smickrande va.
Men är grymt nöjd med dagens.
Vikt -3,5kg
Arm +-0
Byst -2cm
Mage smalast -2,5cm
Mage navel -3,5cm
Mage tjockast -3,5cm
rumpa -4,5cm
lår -2cm
Vikt -3,5kg
Arm +-0
Byst -2cm
Mage smalast -2,5cm
Mage navel -3,5cm
Mage tjockast -3,5cm
rumpa -4,5cm
lår -2cm
Detta är inte mycket i centimetrar.
Verkligen inte.
Men, jag har ändå rätt nöjd.
Sportstracker
Min nya app.
Sportstracker!
I love it.
Idag hade jag bestämt mig.
En promenad blir det.
Oavsett väder.
Det SPÖREGNADE hela vägen.
Vagnen blev så blöt att t.o.m täcket blev blött.
Men jag gjorde det.
För jag hade bestämt mig.
Jag är väldigt tjurig och bestämt när det väl gäller.
Eftersom jag har GPS i mobilen fick man fram en karta.
Herregud va grejer de finns :)
Blev 6,6km på 1 timme och 9 minuter.
Det är ju inte direkt någon bra tid.
Men då kan det bara bli bättre :)
Det roliga var att jag trodde att jag gick 4km spåret. Haha.
Enligt appen brände jag 348kcal.
Tycker jag känns väldigt mycket ?
Men men.
Kanske blir en promenad imorgon med.
Om mina skor har torkat :p
Sportstracker!
I love it.
Idag hade jag bestämt mig.
En promenad blir det.
Oavsett väder.
Det SPÖREGNADE hela vägen.
Vagnen blev så blöt att t.o.m täcket blev blött.
Men jag gjorde det.
För jag hade bestämt mig.
Jag är väldigt tjurig och bestämt när det väl gäller.
Eftersom jag har GPS i mobilen fick man fram en karta.
Herregud va grejer de finns :)
Blev 6,6km på 1 timme och 9 minuter.
Det är ju inte direkt någon bra tid.
Men då kan det bara bli bättre :)
Det roliga var att jag trodde att jag gick 4km spåret. Haha.
Enligt appen brände jag 348kcal.
Tycker jag känns väldigt mycket ?
Men men.
Kanske blir en promenad imorgon med.
Om mina skor har torkat :p
Latheten själv.
Ja, eller.
Magen är nästan borta.. Wooohoooo....
Denna vecka har jag bara tränat 2 dagar.
Just eftersom jag svimmat så himla mkt de sista.
Men måste säga att denna skillnad trodde jag ALDRIG att jag skulle uppnå på en månad.
Aldrig.
Men nu är jag här.
Helt sjukt.
Magen är nästan borta.. Wooohoooo....
Träning - fyra veckor har gått (vägning & mätning)
Rätt nöjd med resultatet.
Hade dock velat se mer på centimeter fronten.
Men men.
Före och efter
Vet inte om man ser nån skillnad i ansiktet men jag ser mest på
Vet inte om man ser nån skillnad i ansiktet men jag ser mest på
nyckelbenen. Love it!
Vikt 77,3 (-4,9kg)Arm 28,5cm (-1,5cm)
Byst 97 (-3cm)
Mage smalast 80cm (-4cm)
Mage navel 87cm (-3cm)
Mage tjockast 94cm (-5cm)
Rumpa 101cm (-4cm)
Lår 57cm (-3cm)
Har även valt att skriva ut mina mått.
För vet ni vad.
Jag skäms inte.
Jag har fött barn för mindre än 3 månader sedan.
Tack till er!
Ni skriver att jag motiverar er till viktnedgång genom min träning.
Vet ni vad?
Det gör mig jätteglad och motiverar MIG!
Alla ni småbarnsföräldrar (även ni andra).
Alla ni småbarnsföräldrar (även ni andra).
Ni KAN gå ner i vikt bara ni vill.
Det behövs inte mycket.
Bara självdiciplin och lite vardagsmotion
så når man sina mål!
Ät inte kakor, godis, dricka på vardagarna.
Ät inte kakor, godis, dricka på vardagarna.
Ha en dag i veckan då ni unnar er något litet (hetsät inte).
Ta en rask promenad i 60min.
Ta en rask promenad i 60min.
Eller träna hemma med några övningar 20-30min om dagen.
DET GÖR SKILLNAD!
Från början kanske det inte syns på vågen.
Från början kanske det inte syns på vågen.
Ge inte upp!
Mät dig istället och se hur centimetrarna försvinner...
ALLA har tid att träna.
Mät dig istället och se hur centimetrarna försvinner...
ALLA har tid att träna.
Istället för att se på tv på kvällen - träna!
Det handlar om prioriteringar och självdiciplin.
YOU CAN DO IT!
(måste även på inflika att jag var sååå duktig att jag inte ens åt tårta på mitt eget kalas, bara en slät kopp kaffe)
YOU CAN DO IT!
(måste även på inflika att jag var sååå duktig att jag inte ens åt tårta på mitt eget kalas, bara en slät kopp kaffe)
Delmål - uppnått
Kan ni tänka er?
Jag fick på mig denna skönhet idag.
Dragkedjan gick ända upp!
Delmål - Uppnått!!!
Delmål - Uppnått!!!
Träning - skillnad
Efter 3 veckor ser jag redan skillnad.
Detta är såklart en riktig motivationskick!
Dock är fortfarande "mammamagen" kvar.
Små tråkigt men så är det ju i början :)
Dock är fortfarande "mammamagen" kvar.
Små tråkigt men så är det ju i början :)
Träning - vilket jävla pass! PUH
Första passet på mitt 9 veckors program är nu klart.
Puh.
Medium blev det och gud va jag svettas!!!
Efter de 9 veckorna kanske alla kilon jag gick upp på de 9 månader Tor låg i magen borta.
Efter de 9 veckorna kanske alla kilon jag gick upp på de 9 månader Tor låg i magen borta.
Nu såhär i efterhand kan ju erkännas att jag gick upp hela 30kilo!
Fattar ni?
TRETTIO KILO!!!!
Det är två Loke de :p haha.
Men nu är det ca 7 kvar.
Sen är jag tillbaka i strl 40 igen!
GÖTT!
GÖTT!
